Con Pedram Shojai, el monje urbano

Es el fundador de Well.org, productor de las películas Vitality y Origins, y copresentador de los posdcasts The Health Bridge y The Urban Monk que le han convertido en un gurú del Wellness (bienestar) en los Estados Unidos. Es maestro de chi kung, doctor en medicina oriental y experto en plantas medicinales, dirige seminarios y retiros además de ser el fundador de la Taoist Path School of Alchemy y monje de la orden del Monasterio del Dragón Amarillo en China. Actualmente vive en Irvine (California), ha publicado en España El monje urbano, un libro que a través de casos reales (basados en su dilata experiencia con pacientes que se sentían agotados, culpables e inmersos en una existencia alienante) muestra técnicas para evitar el estrés, sacar tiempo para uno y para las cosas importantes de la vida (la familia, hacer ejercicio, meditar, disfrutar, conectar con la naturaleza, con nosotros, consumir conscientemente, etc.) y mantener una relación sana con el dinero, pues cree fervientemente que, en todo ello, reside el equilibrio, la felicidad y las claves para convertirse en un verdadero “monje urbano”, según él mismo dice: alguien que mantiene la serenidad en el frenético mundo moderno y que alimenta su vitalidad para llevar una existencia plena. Un relato que salpica con anécdotas personales de su propia toma de conciencia, así como de multitud de consejos accesibles para el buen vivir. Pedram Shojai fluye en sus enseñanzas y es el “monje urbano” que predica. No soy demasiado entusiasta ni de la última moda healthy, ni de los gurús, ni mucho menos de los libros de autoayuda convencionales, pero su propuesta es muy cabal y puede resultar útil a muchas personas. Le entrevisté para un medio, al final no se publicó y… voilà. –¿En su opinión la sociedad de consumo, los medios de comunicación y una economía basada en un falso crecimiento sin límite son los mayores obstáculos actuales para seguir las pautas saludables que recomienda? –Sí, los medios de comunicación nos convierten en consumidores inconscientes. No estamos destinados a ser felices si no dejamos de comprar cosas para llenar el vacío que otros nos crean. La felicidad viene de dentro. Una vez se sabe, se puede ser un consumidor consciente sin sumarse al problema. –Mucha gente conoce y quiere seguir los consejos que describe para encontrar la armonía, la paz y la felicidad, pero les resulta muy difícil empezar a cambiar sus […]

Belleza consciente, aprender a leer el INCI

Aunque no lo podamos creer, existen multitud de componentes sospechosos de ser dañinos para la salud en nuestros queridos productos de belleza e higiene, esos que creemos (gracias a la publicidad) que nos hacen estar más guapos/as y deseables. Así que lo mejor es cribar y comprar sólo aquellos que no los contengan, por lo que aprender a leer el INCI (International Nomenclature Cosmetic Ingredient), es decir, la Nomenclatura Internacional de Ingredientes Cosméticos (el listado obligatorio, escrito en latín, que los ordena de mayor a menor cantidad), es la forma más rigurosa y eficaz de elegirlos, ya se traten de productos convencionales, naturales o ecológicos. Estos dos últimos son los más aconsejables por el consumo responsable, consciente o crítico. Antes de repasar algunos de esos ingredientes potencialmente nocivos, conviene recordar que esta labor de criba se facilita con la guía gratuita de Red Ecoestética (cofinanciada por el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medioambiente, la Fundación Biodiversidad, Emplea Verde, la UE y la Asociación Vida Sana) descargable en www.ecoestetica.org. Se puede plegar, meter en el monedero, y usarla para contrastarla con aquellos que se vayan a adquirir, o que tenemos ya por casa. Yo lo hago, siempre la llevo en mi cartera. Para dicho listado han consultado y comparado diferentes bases de datos de ingredientes cosméticos y se ha sometido a la revisión de expertos de la Red Ecoestética. Sólo se han incluido aquellos sobre los que existe consenso profesional sobre su peligro potencial para la salud humana. En mi libro Tu consumo puede cambiar el mundo los recojo junto a sus potenciales efectos nocivos. Aquí van también para aprender a hacer détox de cosmética que los contenga, el mejor consejo para una belleza consciente. Son:     Ftalatos: fijadores de la fragancia, plastificadores, disolventes que dan persistencia al olor del cosmético, ayuda a que la laca de uñas pase de líquido a esmalte y desnaturaliza el alcohol. En el INCI figuran como Diethyl Phthalate, Dimethyl Phthalate. El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades y la Escuela de Salud Pública de Harvard los vincula a daños reproductores, neurológicos, cáncer y son disruptores hormonales prohibidos en muchos usos. A veces se incluyen en los términos fragancia, perfume o parfum, que pueden referirse a 3.000 ingredientes desde aceites esenciales, propios de cosmética natural, y también otros sospechosos. Un cajón desastre donde cabe cualquier sustancia añadida aromática sin identificar puesto que es “secreto profesional”. […]

Microguía online Capítulo V (Cosmética)

Aceites esenciales básicos Árbol de té (desinfecta, regenera células cutáneas, ideal contra hongos, gérmenes, desinfectar instrumentos de belleza, cepillos y conservante); bergamota (calma y confiere optimismo); ciprés (adelgazante, depurativo, revitalizador y relajante); eucalipto (purifica gérmenes, depurativo, adelgazante, revitalizante e ideal para el cansancio); geranio (hidratante, anticelulítico, adelgazante, tonificante, regenerador celular); hisopo (estimulante energético, favorece el optimismo); limón (rejuvenecedor cutáneo, antiacné, antiarrugas, cicatrizante, blanqueante de piel, anticelulítico y adelgazante); menta (activa la circulación linfática, depurativo, refrescante, descongestionante y afrodisíaco); romero (energético, vitalizante, activa la circulación y favorece la claridad mental); sándalo (rejuvenecedor, tonificante cutáneo, equilibrante y armonizante); salvia (relajante, purificador del aire y ayuda a eliminar líquidos); tomillo (estimulante, antibiótico, rejuvenecedor y combate la fatiga); Ylang ylang (purificador cutáneo, regenerador de pieles grasas, calmante y afrodisíaco). Estos son algunos ejemplos de los muchos que podemos explorar. Tiendas Se pueden adquirir en supermercados y tiendas especializadas, que suelen tener selección de cosmética eco. También online en portales y webs como: Eco-Eko; Greenforchic, portal con blog y beauty coach; Psaging, en Madrid y Barcelona; Elle est Belle en Gijón; Green Habit, en Madrid; Bien y Bio, en Sevilla; BioDendak, en Bilbao; Amapola bio-cosmetics, en Segovia y Barcelona; Duesgotetes, en Valencia; Essencials, en Valencia; Estrella de las Nieves, en Granada; Mygdonia, en Barcelona; NaturalSensia, en Madrid; Neem Biocosmética-Herbolario, en Castellón; Peònia Cosmètica Natural, en Islas Baleares; Sus Cosméticos Bio en Navarra; Tresors de Tanit, en Barcelona; Yersana en Alicante; Bio Bella, BQ Nature, en Madrid; EquiMercado; Alternativa3; Oxfam Intermón y Setem, con cosmética ecológica y de comercio justo; Arké, esencias florales; Adonia; Admira Cosmetics; Attariat.com, maquillaje ecológico y vegano); Mon Petit Pot, para elaborar cosmética en casa; Aula Natural, materias primas de calidad para confeccionar cosmética; Content; Beautyhabit; Blendstore con selección de firmas ecológicas; Dermstore, web inglesa con selección eco; b-glowing, web de cosmética del lujo inglesa con selección ecológica; BoMonde selección de firmas ecológicas; Bulevar Verde; Casa Pià; Cocunat, cosmética saludable; Cosmética natural y más; deCULTO selección de productos ecológicos; Deunapieza; Ecocosmética; Ecocosmeticum producto español; So Organic en inglés; Elabora Bio materiales para elaborar; Espaciobio; Frecuencia Natural; Idun Nature; Jabonalia; Laconicum, Lilagoesgreen; Biorki; Gea; Nutrición Cosmética; Potingues Verdes; Quercus Cosmética Natural; Santa Elisabet; Tu Taller Natural, utensilios y materias para hacer cosméticos; Zen BIOcosmética, cosmética de lujo; Jabón y cosmética natural; Cosnatura, Cosmética Natural Casera, Ecoo-Verde . También tenemos a nuestra disposición una amplia selección de perfumerías que ofrecen marcas ecológicas: Perfumería Urbieta ; […]

Microguía online Capítulo XI (Consumo infantil, mascotas y turismo)

(La información no se trata de recomendaciones personales, aunque haya consumido algunas, sólo se ofrecen a título informativo para apreciar la amplia oferta existente. Recomendaciones directas en brendachavez.com.) Consumo infantil Portales y tiendas físicas online infantiles respetuosas La otra tienda del bebé (laotratiendadelbebe.com), Ecopetit (segunda mano ecopetit.cat), Bebés ecológicos (bebesecologicos.com/es/), Ico Baby (icobaby.com/es), Olokuti (olokuti.com), Green Habit (greenhabit.es), Biolandia (biolandia.es), Mundo Ecológico (mundoecologico.es), Naturalmente Ecológico (naturalmenteecologico.com), Ecopasion (ecopasion.com), Ekologikoak (ecologikoak.com), Ekoideas (ekoideas.com), Le Petit Baobab (lepetitbaobab.com, ropa, accesorios, disfraces, juguetes, higiene), Econicebaby (econicebaby.com, alimentación, puericultura, higiene, juguetes, muebles, ropa), Mowgli (mowgli.es, embarazo, niño, con foro de padres), Monetes (monetes.es, Rivas Vaciamadrid y online), Tetatet (tetatet.es, lactancia, bebés, y juguetes ecológicos), Giocojuguetes (giocojuguetes.es), Chulakids (chulakids.com, cunas, capazos naturales), Mi bebé orgánico (mibebeorganico.es, cosmética), Ecochinijos (ecochinijos.com, accesorios, ropa, aseo, alimentación, libros, premamá), Dideco (dideco.es, juguetes en toda España), Baby Deli (en Madrid), Cositas buenas (cositasbuenas.es, portal higiene y cosmética), De mi casa al mundo (demicasaalmundo.com, jueguetes, crianza), entre otras muchas. Buscar es encontrar. Alimentación Se puede acceder a alimentación infantil ecológica en los portales mencionados en el capítulo III. Además de las marcas de postres, lácteos y chocolates recogidas en él, hay muchas más. La oferta es amplia respecto a la comida exclusivamente infantil: Babybio (leches, papillas, zumos, galletas), Biobim (leches y papillas), Sunval (leches y papillas), Holle (leches, papillas, potitos, zumos), Aliment Vegetal (papillas), Mogli (snacks, galletas, zumos), Ella’s Kitchen (zumos), Rapunzel (chocolate, cacao, alimentación infantil), Prémibio, Cool Fruits (zumos), Natura Nova (zumos), Ecobaby (leche, papilla), Biocrecimiento (papillas instantáneas), El Granero Integral (papillas, potitos, cereales, galletas, mermeladas), Naturbaby (purés y compotas ecológicas), HiPP (leches, cereales, potitos, menús y zumos bio), Organix, Plum organics, Health Times, Happy Baby, Smileat (potitos eco artesanales), Werz (cereales y galletas), Molenaartje (chocolate), Ökovital (gominolas), Chicza (chicles), TerraSana (golosinas), Bauckhof, Biovita (salsas, postres), Eisblümerl (postres), NaturGreen, Côteaux Nantais, Comme-bio, Natu-Hit (caramelos eco), Oomuombo (golosinas), Alternativa 3 (comercio justo) y muchísimas más. Priorice las marcas locales. Muchos de los productos procesados bio (zumos, postres, bollería, gominolas) hechos en casa permiten equilibrar el presupuesto, son fáciles de hacer y los niños pueden participar. Moda Algunas de las muchas marcas son Julieta y Teo, Bichobichejo, Biobuu, Akukuna, Dímelo Hilando, Ecotisos (zapatos eco, patucos, suela blanda), Kiraw (ropa), Mamapacha (ropa), Green Cotton (algodón orgánico), Froy & Dind (ropa bebé, premamá), Cocobohème, Buhkids!, Bobux (calzado), Chauchas (calzado), Fénix Import, Tukutuno, Naturayou (camisetas), Veraluna (Intermón Oxfam), Pitter Patter (zapatos), Baby-B, Fox Fibre, Living […]